クロールの手のかき始め

プールで軽く泳いでるときにちょうどコースが空いたので400mを計ってみた。5分40秒だった。以前は練習で普通に泳ぐと6分前後だった。こうやって日々の練習の成果が形になると嬉しい。やる気が出る。

少し前にクロールの片手ドリル(片手を体の横に付けて使わずに、もう一方の手と両足でクロールを泳ぎ、息継ぎはかいてない手の側でするやつ)をやってて気付いたことがあって、それを修正した効果もあったのかもしれない。
右手だけでかいてるときは力強く長く進むのに、左手だとギクシャクして沈みがちであまり進まなかったのだ。
原因は何かと自分の泳ぎを分析してみたところ、右手は水に入ったあとしばらくしてわりと深い位置まで沈んでからかき始めていた。逆に左手は浅い位置で水をつかもうとしていた。肩の動きやその他には目立った違いは見つけられなかったので最近はこの点に注意し、手が深い位置に行くまで我慢してからかくようにしている。
これが正解なのか、万人向けの正しい情報なのか、それは分からないけど自分の体で試していく予定。

普段はあまりドリルなんてやらないし楽しく距離を泳げればいいんじゃないかと考えていたが、ドリルも結構役に立つもんだなぁと思った。

水泳の自由形の50mと400mを計ってきた

短水路、水深1.4mにて。

50m自由形
29秒4
やった、30秒切ったよ。何年ぶりなんだろう。
頭・首・胸・腰の姿勢を保って泳げるようになってきた。
お尻をもっと高く(水面から出るくらい)保てるように、肩を水面から出して手を返せるように、練習で意識したい。

400m自由形
5分32秒5
前回より8秒速くなった。
50m平均41.5秒。
2ビートで泳ぎきるつもりが後半疲れて下半身が乱れ、でたらめなキックになっていた。
今年中に5分は切りたい。

水泳の自由形の400mと50mを計ってきた

短水路にて。
400m自由形
5分40秒1
死にそうになった。
今の時点であと10～20秒は速く泳げるんじゃないかと思っていた自分が馬鹿だったよ。
意識しすぎずに練習みたいに泳ぐって難しいねえ。

50m自由形
31秒9
計るたびに遅くなってて辛い。

高校生のころのベストは4分40秒と26秒後半。
どちらも高校生だとざらにいるタイムだけどできれば自分の過去を乗り越えたいものだ。
今は泳ぎの理論も進化してるし、それを取り入れれば大丈夫！だと思いたい。

水泳の記録会の申し込み

自由形50mと400mに申し込んできた。
50mは前回より早くなってるといいな。30秒切りたい。
400mはどうなるんだろう。まともに計るのなんて十数年ぶり。普段は6分くらいだから5分30秒で泳げたら御の字か。

周りが全員自分より速い状態で泳いできた

60分の水泳の練習に参加してきた。
入ったコースは男も女も全員自分より速かった。
練習って真面目にやるとこんなにしんどかったんだなぁ。
速めのタイム設定して本数回す練習って最近してなかったから貴重な体験だった。

そういえば学生の頃に地域の大会で入賞したメンバーだけが参加できる合同練習ってのがあって行ったことがあるんだけど、ぬるい練習しかしてなかった弱小校の自分たちからしたら信じられないくらいの練習量と練習強度だった。
こんだけ泳いでたらそりゃ速くなるよなぁ、と感じたのを思い出した。